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做情绪的主人—心理学管理不良情绪的方法

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做情绪的主人—心理学管理不良情绪的方法 导语:人在遇到不良情绪的时候,如果不能自我调节,就会丧失继续前进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导,就将不良情绪转…

做情绪的主人—心理学管理不良情绪的方法

导语:人在遇到不良情绪的时候,如果不能自我调节,就会丧失继续前进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导,就将不良情绪转化为积极情绪。今天励志故事网小编就为大家一些纾解情绪的人生感悟,希望对你们有帮助。

做情绪的主人—心理学管理不良情绪的方法

篇一:做人应该有所为

做人应该“有所为,有所不为”。当所做的事情于人有益,即使辛苦也不要紧,对人有用的好话,要不怕多说;自己遇到伤心烦恼,或逆境挫折的时候,要能不怨恨、不退却。此之“人生四不”。

第一,工作辛苦“不要紧”。工作中辛苦自是难免,但是若把工作当成服务,就不会感到辛苦。例如,主管要你加班;平常好几个人做的事情,忽然要你一个人独立承担。这个时候如果你嫌累、觉得不公平,只会苦上加苦;不妨转换一下心情,想到一定是自己能力強,所以主管才会交付重任。至于工作多,虽然苦了一点儿、累了一些,但可以多为别人服务,自己也可以积累经验,人生不是更有意义吗?所以,事多的时候不要嫌烦,你能以欢喜乐观的心情工作,自能体会忙的意义、忙的乐趣。

第二,对人好话“不怕多”。人都喜欢听好话,一句赞美别人的好话可以使人心生欢喜,终身为其效命;反之,一句伤透人心的语言可以使多年的知己反目成仇。其实,一个会说话的人,一句话说出口,不但是为了传达自己的意思,也总希望对方能欢喜接受。所以,人要学习说好话,而且好话不怕多;会说好话的人,才能带给别人欢喜,自己也才能成为受欢迎的人。

第三,遇事烦恼“不怨恨”。人生最大的烦恼是欲望,因为有欲望、有所求,当所求不得或所求与所愿相违时,烦恼自然由此产生。人不要与烦恼为伍,有了烦恼,要自我惭愧,而不是一味地怨天尤人。所谓“思量烦恼苦,欢喜便是福”,人要懂得制造自己的欢喜和快乐,不要将忧愁烦恼传染给别人。有欢喜的人生,活着才有意义。

第四,逆境挫折“不退却”。一般人在遇到逆境挫折时,容易感慨世事沧桑、人情无常,因此消极退却。但是,有人说“人生如球”,球如果经不起拍打,它就不能弹跳,也就失去球的价值。所以,人在逆境挫折时,只要坚持自我,永不退却,则未来会肯定我们的定位。

人的一生,不一定要活出什么亮丽的成绩,但要活得有意义、有价值、有尊严,这就是成功。

篇二:让你的生气发挥出作用

谢榛是明代的文学家。30岁的时候,谢榛得到赵康王的赏识,遂成为赵康王门客。有一次,众文人在交谈之时,一个名叫梁安的门客起身默默离开,直至吃午饭都没有出现。谢榛与梁安平素关系很好,留意到了梁安的举止,便前去问询。

只见梁安卧于床榻之上,双目微闭、面带愠色,似有不快。谢榛问梁安为何匆忙离席,而且连午饭都不吃?梁安闷声回答:“他们总喜欢拿我逗趣,而且越来越放肆,这是不合乎礼仪的事情。我觉得受到了侵犯,很生气。”“你打算怎么做?”谢榛问。梁安说:“因为生气,我就离席了呀。”谢榛摇摇头,接着说:“你因为生气而离席,然后躲在房间里生闷气,可是这有什么作用?”

生气还需要有什么作用吗?梁安被问得一愣,不知道谢榛是什么意思。谢榛慢慢说道:“我们生气是为了表达自己的不满。可是如果你只是躲在房间里生闷气,你的不满其实并没有表达出来,甚至没有人察觉到你離开了。所以虽然你因此而气愤,但情况并不会得到改变,人们下次可能还会拿你逗趣。这样一来,你的生气毫无作用。除了损失一上午的好心情和饿肚子之外。”

听了谢榛的话,梁安频频点头。接下来他来到宴会厅,告诉众人他很不喜欢大家拿他逗乐,请大家不要再这样做了。众人听了梁安的“抗议”,才意识到自己的失礼,当即向梁安表示了歉意。

篇三:别把坏情绪传染给别人

在人际交往中,我们时不时地会与他人产生摩擦,生气在所难免。但是,你要让你的生气发挥出作用。所以,当你感到生气时,你应该让大家知道你在生气,然后让他们停止做让你生气的事情。而不是空生闷气。这样才有利于矛盾的解决,也能更好地维护友谊。

有一段日子,父亲生病,儿子顽皮,工作不顺,事业不顺,我被各种烦恼搅得不得安宁,情绪非常低落。

那天,我到郊外去办事,返回时,到公共汽车站台等车。可左等右等,就是不见公共汽车过来。正当我焦急不安时,在路的拐角处,我发现一个修鞋的老人,于是我提着行李,大步走到他的摊前,眼睛直直地问他:“喂,这车什么时候到?”

“不清楚!”老人对我的唐突无礼显然不甚高兴,他的头一直低着,仍在专心致志地修理着手中的皮鞋。

话一出口,我就意识到我的语气生硬,弄了个没趣。我想,这个修鞋老人整天守在这里修鞋子,他怎么可能不知道这儿汽车的情况?奔走了几里路,我已经很困了,顾不得老人对我有多冷落,径直把行李往他的摊旁一放,一屁股坐在了他的板凳上。

很快,公共汽车开过来了,我抓起行李,急忙一个箭步冲了上去,转眼,汽車就载着我离开了这个修鞋的老人。可我赶到家,不由得惊出一身冷汗:我的手提包不见了,那里面装有我的3000多元钱啊!我一时如热锅上的蚂蚁,焦急不安地回想着这包可能被丢落的地点。想到这,我又急急忙忙冲出门外,向郊外那个公共汽车站台边赶去。当我恭恭敬敬走到修鞋老人面前,满脸堆笑地问他,有没有看到我的手提包时,老人用试探的眼光问我:“手提包?里面可有什么东西?”“里面有3000多元钱哩。”我急急地说。见我心急火燎的样子,修鞋老人转身从抽屉里取出了我的手提包,并和颜悦色地递给了我。我赶紧打开手提包,取出两张百元钞票,感激地说:“大爷,真是感谢啊,这两张,就当是给您的酬谢。”

修鞋老人没有接我的钱,又转身低头修鞋去了。他一边穿针引线,一边对我说:“年轻人,车子马上就要到了,去等车吧!以后出门,和人说话可要和善一点,尤其是带着东西出门,要小心别把东西弄丢了。”

听完老人的话,我似有所悟。是啊,当我遭遇不快,那只是我个人的事,可我却将心中的不快传递给了这位善良的老人。正是这位老人让我懂得了,任何时候,无论你有什么不开心的事,与人说话要和善,千万别把坏情绪扔给别人。

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作者: prolicn

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