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如何成为一个温柔的人?

24分钟

说到温柔,我首先想到的却是要有力量。和平常所说的力量不一样的是,温柔的力量不是外放的张力,而是含蓄且内敛的,这种力量被温柔包裹着,并不发出灼人的光芒,却给人温暖…

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说到温柔,我首先想到的却是要有力量。和平常所说的力量不一样的是,温柔的力量不是外放的张力,而是含蓄且内敛的,这种力量被温柔包裹着,并不发出灼人的光芒,却给人温暖。

力量是温柔的底层支撑。一个没有力量的人,表现出来的温柔只是虚幻的泡沫,一戳就碎,只有内心强大的人,才能真正将温柔的作用发挥出来。

温柔也不仅用来对他人,还用来对自己。一个人只有对自己温柔,才能真正对他人温柔。否则,温柔也只会像一层纸糊的窗户纸,一戳就破。所以我想,当我们想着成为一个温柔的人时,也别忘了同时对自己温柔。让温柔成为从里到外自然散发出的魅力,而不仅是靠努力撑起来的行为。

 

1.待人慈悲

如果从佛法的角度来说,慈悲其实代表了两种意思,慈是“与乐”,也就是给众生欢乐,悲则是“拔苦”,也就是愿将众生从痛苦中拔救出来。因此,待人慈悲,就是既要想着给他人快乐,也要想着拔除他人痛苦。 

给众生欢乐,就是慈。而只要有心,给人欢乐的方法数不胜数。我曾在别人开车时怕对方无聊,对她念一个又一个的笑话;也在和长辈一起时,话题一直围绕着她那刚从国外留学回来又进了大厂的女儿。前者哈哈大笑,后者则是颇有兴致的和我聊起许多她女儿的故事。

对他人多一些体贴,多一些主动给予的快乐,你和TA的感受都会更好。

如果说“慈”更多带着一种活泼的特质,那“悲”则更符合我们大家对温柔的理解。当别人痛苦时,能共情地理解、安慰对方,这时候人们的行为,一定是温暖、轻柔的。可悲心不是那么容易能做到。很多时候,当事情和自己无关时,我们可以帮助对方,可当事情和自己有关时,又或者别人带有愤怒、嫉妒这样有外在攻击性的情绪时,我们通常就开始冷眼旁观、明哲保身。

这类情况在亲密关系里尤其常见。

闺蜜的男朋友惹闺蜜生气了,你可以不问缘由先站在闺蜜那边,帮她舒缓情绪。可如果是你惹男朋友生气了,你却无法不问缘由地去安慰男朋友的情绪。因为安慰他似乎就意味着你错了。因此,哪怕明知道你最爱的人此刻正被愤怒之火炙烤,你却无法对他生起悲心。反而火上浇油,非得争论个输赢。

又或者,朋友和你诉苦,一开始你能贴心地听TA说,心疼TA,可如果说的时间过长,你又会从心疼变为不耐烦,认为朋友占用你过多的时间。

我们的自我无限大,但悲心却很有限,一旦触及到自己,那一点点悲心就立刻缩回去了。当然,保护自己是本能,只是如果能把悲心范围再延展出去一点温柔和我们拥有的世界都会随之增加一点

以前在恋爱中,我总是一点小事就生气,从不考虑他的感受。直到分手后才明白,原来过去的自己并不懂得怎样去爱一个人。“可是,我也不懂得怎么爱自己。我同样对自己很多苛责、要求和评判,我在追求一个完美恋人的路上不断生气的时候,我同时也走在追求完美自我的路上不断低落。”认识到这一点,我更加认为难以改变。

可是,当我为过去给他的痛苦而忏悔时,当我放下自己的情绪去心疼他时,我意识到原来爱是如此简单的事,不是非得先学会爱自己才能爱别人,而是在你想要给出爱,对他人生起慈悲心的那一秒,你就已经开始爱自己。

所以慈悲从来不会对立的当你更会慈悲他人时你也在慈悲自己

 

2.少一些评判与对

对错、输赢、优点缺点、好事坏事、成功失败,有没有觉得这些词仅仅是念出来,都充满了一种利落坚硬的范儿?当然,大是大非前,我们需要这样的判断和坚持,可落到个人生活中,少一点对立和评判,往往会让生活增加一些柔软和弹性。

不知道大家身边有没有出现过那种特别喜欢评判别人的人。他们总是刻意彰显自己、突出自己与众不同,并以自己的个性来评判别人的个性。

若自认为是好玩、有趣的人,就总会时不时地点评别人的某个做法无趣、古板,还希望别人能变得灵活一点。或者是在共同合作一件事情时,对他人负责的事指指点点,认为自己的方式才是最有效的,别人这样做不够完美。

其实一般情况下,为了维持社交上的平衡,很少有人会如此直接地批判他人凸显自己。可这样的人一旦出现,那TA势必会成为众人背后吐槽的对象。但有一位长辈的做法却让我印象深刻。

她从来不在意那位朋友的言行,反而非常乐意邀请他在节假日一起出游,我本以为她是没有注意到。但有次聊天中,她偶然提到,文文啊,就像个小刺猬似的。我年轻时也像她那样。说这话时,她是充满笑意的,那悠悠的语气不带丝毫对立,仅仅只是她透过层层岁月,看到了过去的自己而已。

那个时候,我才体会到,当我们自以为要化身正义使者,不让一个人去评判另一个人时,其实就已经站在对立的一方了。真正温柔,是能站在个更高层次完全地理解和看见他人

试着把别人优点和缺点都当成特点来看我一个朋友在刚做经理时,还稍微带有点控制欲。他自己非常积极主动、擅长调动资源,因此就希望下属也都能积极主动,多和外界链接。但哪能人人都是如此,有人很会沟通,有人适合埋头干实事。这样就造成他总是忍不住要去扳正和改变他的下属。他向上级求助,上级和他说:“其实这些都不算优缺点,都是特点。你要做的就是怎么让他的这个特点发挥长处,同时尽量规避这个特点所带来的坏处。”

此后,朋友像是开窍了般,不再执着地认为自己的特点才是好的,别人不依照他来就是错。反而把主动权交给下属,自己只把握重要方向。一身轻松的同时,团队也带得风生水起。对别人如此,对自己,他也越来越能看到自己的优点,不再动不动批评自己。他开玩笑地和我说,这就是柔性的力量啊。

 

所以温柔是一种多好品质啊一旦我变得温柔温柔就会变成种支撑的力量,让我生起更多爱,更会爱人同时,也更会爱自己。

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作者: 会玩的妖

记录自己情感日志的网络空间,在这里写出内心的秘密和感动,记录难忘成长历程,体验回家的感觉。
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