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怎么样才算照顾好自己?

24分钟

在不同的环境里,我们总是在不同的角色里来回切换,照顾着别人:好妻子、好女儿、好家长……有时沉迷于每个角色的扮演,却忘记了人这一生最应…

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在不同的环境里,我们总是在不同的角色里来回切换,照顾着别人:好妻子、好女儿、好家长……有时沉迷于每个角色的扮演,却忘记了人这一生最应该照顾好的是自己,因为他人陪伴再久,终究难逃聚散二字,而很多艰难的路恰恰只能自己一个人走下去。只有凭自己的力量给自己的心灵搭建好一座小屋,才能在哪怕是暴风骤雨的天气里,得一隅容身之地。英国诗人王尔德曾说:“爱自己是终身浪漫的开始。”照顾好自己,并不仅仅是在疲惫之时满足一顿口腹之欲那么简单,那么怎样才算是照顾好自己了呢?

 

首先请务必照顾好自己的身体健康。也许有人会觉得这是老生长谈了,“身体是革命的本钱”这话谁不是从小听到大呢。但事实确实如此,很多年轻人没有经历过身体疾病的折磨,不知道一副健康的体魄有多么可贵,去胡吃海喝、熬夜通宵,等到身体出问题了才后悔,而那时已经来不及了。

曾经有一段时间,我为了减肥不惜节食,直到后来身体出现了一些问题我才追悔莫及,赶忙恢复饮食调理,结果又胖回去了甚至还雪上加霜了几斤。后来我在网上学习了大量健康饮食的知识,看了一些营养学的书,我逐渐了解了很多食物的营养元素,懂得了如何搭配自己的三餐,让自己每天都能吃好吃饱还不会发胖。现在回想起仍后悔自己当初不该为了减肥糟蹋自己的身体,凡事都应该以健康为前提。同时为了照顾好自己的健康,妨多学习一些相关知识让我们的养生止局限于“保温杯里泡枸杞”。

能做到熬夜蹦迪、抽烟喝酒这些事并不酷,因为只要你愿意随时都可以去做,没有任何难度。但像按时吃三餐、规律作息、坚持锻炼这些难以做到,但是从长远来看会大有裨益的习惯,能坚持下来的人真的很酷,因为那是对自己真正负责的人生态度,所以照顾好自己就请先从吃好每顿饭睡好每个觉开始吧。

 

此外应该照顾好自己心灵。“灵魂没有了庙宇,雨水便会滴在心上”。随着年岁的增长,我越来越发现不止身体会生病,心如果生病了是更可怕的事。“照顾好自己”不仅是在身体层面上的,更富有精神层面的意义。和身体健康一样,心理疾病也需要提前预防,在平日里给心灵做做“SPA”,注重锻炼,也是很有好处的。

看来“照顾心灵”最好方式就是读书。我很喜欢的一位老师曾经说过他认为的读书的意义,让我很是受用。大意是我们这一生中并不总是一帆风顺的,那些快乐的时光自然很好度过,但当遭遇挫折时就需要强大的精神力量熬过那些岁月。这些精神力量从何处获取呢,就从书本中来。当你的眼界更为开阔,了解了更多的人和事,对于事物会有更深刻的认识,而这些认识在你痛苦的时候会帮助你拯救自己。三毛说:“心之何如,有似万丈迷津,遥亘千里,其中并无舟子可以渡人,除了自渡,他人爱莫能助。”人活世界上,从种角度来说是注定孤独的,但心若有栖息地方踏着荆棘也不痛苦有泪可落也是悲凉

 

最后,可以培养一些“没有用”兴趣爱好做一些“没有用”的事。我很喜欢《生活大爆炸》里的一句台词:“不是所有人都能功成名就,我们中有些人注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义”。成功人士永远只有很少数,而我们中大部分人都会平凡一生,难道就能说大部分人的生活都是没有意义的吗?生活就像一块好吃的饼干,终究会吃完,但这并不妨碍我们仔细品味它的心情。马德在《允许自己虚度时光》中的一段话影响了我很久:

 

我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变得深刻,吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来,发一条短信期待它被回复,对别人好期待被回待以好,写一个故事说一个心情期待被关注被安慰,参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了,长舒一口气,如果没有实现呢,自怨自艾。

可是小时候也是同一个我,用一个下午的时间看蚂蚁搬家,等石头开花,小时候不期待结果,小时候哭笑都不打折。

有时我们总在做“被期待”去做的事,追求一个“被期待”的结果,却忘记了自己真正想做的,忽略了自己的主观意愿和感受。并不是做每件事都需要找寻它的意义所在,有时候做一件事本身就意义培养一些自己喜欢的兴趣爱好,也许在当一切都离开的时候,当生活最难的时候,它会陪着你熬过去。照顾好自己,就“对自己好点”去放肆自己去做一些真正想做的事吧,哪怕被人说“没用”,哪怕看似“虚度了时光”。

2020年的秋天似乎格外难熬,那天在新闻中看到大连理工大学研三学生自杀的事,我的心里很是难过。我想说的是,生而为人,我们不该也不必感到抱歉。且视他人之疑目如盏盏鬼火,大胆地去走你的夜路。

生活再孤单几十万细胞只为一个人而活;生活再苦涩,也请定照顾好自己,给自己心上撒一把糖。

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作者: 会玩的妖

记录自己情感日志的网络空间,在这里写出内心的秘密和感动,记录难忘成长历程,体验回家的感觉。
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