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良好的心态该如何锻炼?

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一.尝试新鲜事物,主动接受失败 大部分人的日常生活都是很简单的,重复一样的工作,吃同一种早餐,买同一个牌子的衣服,甚至看电影、看书的类型也是一样的,日子越…

一.尝试新鲜事物,主动接受失败

大部分人的日常生活都是很简单的,重复一样的工作,吃同一种早餐,买同一个牌子的衣服,甚至看电影、看书的类型也是一样的,日子越过越单调麻木。在这种情形下,由于习惯造成的错觉,人会觉得自己很擅长应付身边的事,并且感到自我满足。

可一旦有一件意料之外的事情闯入平淡的生活时,便会感到手慌脚乱,如一汪平静的湖水被掷了一个石头。这时候才被迫性地想起要改变现状,但早前已经被周围的环境养出惰性了,想要重启,其实很为难,有人心态崩溃,继续堕落,有人收拾妥当,重新开始。

这都属于被迫性的,不要等着被打败,而是要学会主动出击。

去尝试一件“如果我去做,有可能没把握,甚至会失败”的事。

比如:

市面上的衣服千挑万选都不喜欢,可以试着自己动手,不能光想着我要这种设计和那种设计,而是列好清单,购买小型缝纫机,针线,剪刀,尺子,以及空闲的时候到面料市场挑选自己喜欢的面料,配饰。此时你会发现,你不会版型,做不出一件衣服,于是就会主动寻找这方面的书籍继续学习。

可能到最后都没有完成一件衣服,但在探索的过程中,反复试错训练了你不服输的勇气。只要手头上有趣的事物追赶上消极的情绪,人的心态就不会那么容易崩溃。

再比如:

我们有时候很喜欢的一篇文章,有可能是那位写作者反复修改后才完成的,也有可能是他投了三五篇,甚至十几篇后,最终只成功发表了这一篇,这些都是背后的努力。但有些刚进入这行的人,才写了一两篇尝试,因为发表不成功就泄气,不自信。

当我们很受挫的时候,可以扪心自问,“我尽力了吗?”或许别人用了十几种方法,而自己只用了一种?

我常用这句话自嘲:“你若不竭尽全力一次,就永远不会知道自己是一个就算竭尽全力,也做不成任何事的人。”

反复试验,反复失败,不仅可以锻炼薄弱的意志力,更能让我们知道,当下的这件事到底适不适合自己,到底值不值得坚持下去。

提前适应失败,接受失败,让自己明白,失败这件事没有那么可怕。我们活着是为了享受整个过程,这个过程既包括失望,妥协,认命,也包括突破,坚韧,以及向前冲。

二.降低期望值,提升自我能力

常常对别的事物抱有期待,并把希望寄托于外界,一旦事与愿违,内心就会失落。

坚持一件事很难,长久地坚持一件事更难,最难的是,在坚持的过程中,不去想象自己会如愿。不是每一份坚持都能得到满意的结果,也不是每一份希冀都能产生光芒,有些事情,即便充满信心,现实也会狠狠泼下一盆冷水。所以,为了减轻内心的焦虑与浮躁,要适当地降低期望值。

把“别人能做到,我也一定能做到”的想法,换成“我上次在这件事犯了错,这次我要杜绝同样的事发生”。不跟别人比较,只关注自身的成长。

把“我努力了这么久,这次一定会取得好成绩”的想法,换成“我尽力了,无怨无悔”。用成败捆绑自身,像故事一样,给自己一个开放式结局,不急于求成,也不自卑怯懦,保持平常心。

如果可以,做好最坏的打算,做一个悲观的乐观主义者。

闲暇时间可回忆一下事情的经过,那些做得不好的地方,看看哪里需要改进,可用余生去修补,一点点进步,总有满意的一天。

 

三.习惯一个人,习惯孤独

有人在难过失意的时候,喜欢找朋友倾诉,但也有很多人是独自消化的。

以前我很喜欢关系排除法,是说兄弟姐妹比父母的陪伴更长久,还有说伴侣比兄弟姐妹的陪伴更长久,后来又说,知心朋友比伴侣的陪伴更长久。

现在又觉得,陪我们到地老天荒的人,只有我们自己。

朋友无法一直陪在我们身边,他们也需要过自己的生活,他们也有更重要的人要陪,不再像年少时那样,第一时间互相传达心事,我们总不能一直等吧,等到对方坐到对面认真倾听的那一刻,或许我们都憋坏了,所以有些郁结还需靠自己解开。

而且有些事情是朋友也无法安慰的,别人帮不了我们,还得独自面对。双方也不是关系不好,而是那些事不适合麻烦别人,这或许就是成年人的魅力吧。

我们可以找个清净的地方自我调节,不接受外面的热闹,也不去应付他人的虚假关心。一个人,看想看、又因工作繁忙而错过的电影,持续性阅读一部巨作,养一只猫或狗,自制奶茶或咖啡,学插花和绘画等等。

或许我们身边就有这样的人,明明知道他遇到重大打击,但第二天见面时,他仍旧阳光明媚,仿佛隔了一夜,他只是轻轻拍了拍身上的灰尘,然后在破晓时分重新站了起来。这样的人,也许早就习惯一个人,习惯独处,习惯梳理情绪,习惯安慰自己,就算天塌下来,也能自愈。

 

四.时间置换,勿忘初心

假如你现在因为某件事糟心,那就试着想象一下,如果现在是五年后,你还会在意这件事吗?

我有一本样式很非主流的日记簿,第一页的时间是2009年的冬天。不是每天都写,而是想起来才写,有开心的,有不开心的,大部分都是那个年纪里很在意的事情,比如和朋友闹别扭,比如暗恋某个人,比如成绩不好,比如家里的事,比如工作不顺利,越长大,记录得越沉重,时间点的标注,也逐渐从白天变成深夜。

我有时候翻看以前的内容,能感受到当时的困惑与痛苦,但更多的是“天啊!这种事情,我现在根本就不在乎,想不明白那时的自己怎么会为它记下一笔”。

如果实在走不出困局,不妨想一下自己最核心的事到底是什么,一步步想过来:上初中是为了考高中,上高中是为了考大学,上大学是为了好工作……是为了拥有一个好人生,什么是好人生?每个人的定义都不一样,有人觉得能够追逐梦想和快乐,就是好人生,有人觉得得到成就、荣誉和金钱就是好人生。

把当下不明白的事情,放在自己的人生时间轴上对比,一桩桩一件件,你会发现这些事和自己的初心比起来,压根算不上事。

若有人问:我追求快乐,但我现在很不快乐,怎么办?

有时候不是我们追求事物的态度有问题,而是追求事物的方式不对,每个人都有长板和短板,也许换一种适合自己的追求方式,不随波逐流,说不定会有不一样的结果。

我喜欢日记上的时间,十年前的我在写下那个时间的时候,我就知道,十年后的我一定会很欣喜。时间的痕迹总是令人着迷。每一条简短的记录后面,都跟着“—待续—”的字样,日记簿总有用完的那一天,但人生的难题和疑问只会越来越多。

现实生活经不起推敲,一旦深究,必定是苦难多于欢愉,所以不能只纠结当下,毕竟我们还有很多未完成的事,不到最后一刻,人生仍旧处在“待续”状态。

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作者: 会玩的妖

记录自己情感日志的网络空间,在这里写出内心的秘密和感动,记录难忘成长历程,体验回家的感觉。
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