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有哪些保持好心情的秘诀?

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一.接纳人有喜怒哀乐,接纳任何情绪生发 人于宇宙中运行,必定会遵循其规律流转,盛极必衰,坏极必好,循环相续,因此,要保持好心情的前提是要接纳坏心情的发生,…

.接纳有喜怒哀乐接纳何情绪生发

人于宇宙中运行,必定会遵循其规律流转,盛极必衰,坏极必好,循环相续,因此,要保持心情的前提是要接纳坏心情的发生不然是逃避现实梦幻泡影罢了。

两点建议:

1.坏心情的时候,如接纳心情般平常心对待

不深究自己为何不幸,不再抱怨命运不公,而是要明白,能承受得了多大的坏心情,日后触底反弹之时就能接得住多明媚的好心情,蹲得越低,跳得越高。

2.不凝视坏心情让其由退散。

“无论生起怎样的思想和情绪,就让它们生起和消退,像大海的波浪一般。不管你发现你在想些什么,就让那个思想生起和消退,不要加以限制。不要紧抓它,喂养它,或纵容它;不要执著,不要让它具体化。不要随着思想跑,也不要迎请它们;要像大海看着它自己的波浪,或像天空俯视飘过的云彩。”——《西藏生死书》

子遇避之,反促遇之。坏心情来了,无需凝视亦无需躲藏,任由它升腾与消退,随着时间推移,你会发现它会自由退散且不着痕迹。

 

二.向外发散坏情绪,让其无所遁形

要有好心情,亦可将心中的苦闷抑郁转移至外界,让其曝光于太阳底下被蒸发消散。

就如:

1.找亲智慧人聊天

将自己所烦闷之事按条理叙述,并融会贯通他人意见,如此能在聊天过程中茅塞顿开,这就是为何很多人感觉与某人聊天“聊着聊着不知不觉就捋清思绪”的原因。

2.写日记记录心情

妙笔生花,在文字输出的过程中你能感到能量的循环流通,并且能整理自己的矛盾点,逐一击破,不至于一团乱麻剪不断理还乱。

3.坚持运动合理排汗

可动静结合,动则跑步健身,静则瑜伽冥想。

 

三.纳自己是个泛泛之辈

人若高估自己,过于好胜,就容易因些许瑕疵而自我否定,好心情自然亦与其无缘,毕竟世事无常。

三点建议:

1.承认自己并非是长袖善舞的“聪明人”。

没有重大利益关联,不喜欢的人可以不接触,不喜欢的局可以不参与,没有必要为了迎合他人而勉为其难装作八面玲珑。

2.纳自己个会犯错的大凡人

既然是个凡人,就会一直在前进的旅途上不断犯错,因为犯错,才能说明自己有进步的空间。因此错了就错了,改过自新,继往开来又是威风凛凛的好汉一条。

3.认自己只社会中的平

放下心高气傲与幻想剧本,无须与他人比较,按部就班在自己的位置上尽善尽美,只要用心,一样能发光发热,小兵亦能立大功。

 

四.只与知者共情,不与恨己者较量

两点建议:

1.珍惜人。

如若遇到同道中人,且他无条件支持自己保护自己,便应至真至诚,以心相交,你会在与他互动交流的过程中找到最快乐的自己。

2.明白人恶意与己无关

面对毫无来由的恶意、否定与憎恨,要明白,他人对自己有恶意,是因为他心中那份“恶”的对外投射,而非自己不够优秀。你只需不接纳他“恶”的“邀请函”,忽略轻视它,自然就万事大吉。

 

五.不贪多求满珍惜

1.只求最欢喜之人事物

人的能量场容量有限,不可能通吃通赢,因此要分清喜爱人事物的次序,找到自己的核心需求,继而以始为终,努力争取,就不枉此生了。

2.珍惜且铭记自己拥有欢愉

承载好心情的世间物不一定要舍近求远,有时候,眼前的恰恰至为珍贵。

就如:

明媚阳光

干净水源

美好文字

新鲜空气

哲学真理

只要用心体会,它们定能回馈予你巨大的热忱与欢喜。

以上分享,望能共勉。

爱你,加油~

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作者: 会玩的妖

记录自己情感日志的网络空间,在这里写出内心的秘密和感动,记录难忘成长历程,体验回家的感觉。
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