如何短时间进行有效放松?

如何短时间进行有效放松?

1. 自恋一番,肯定自己。 试着放下对自己的苛刻敌对: (1)把自己的优点罗列下来。 (2)打扮成自己最喜欢的样子。 (3)对着镜子赞美自己,给自己一个肯定的眼…

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